ケフィアヨーグルトは便秘に効果はある嘘?口コミを調べてみました!

ケフィアヨーグルトは便秘に効果はある嘘?口コミを調べてみました!

 

ケフィアヨーグルトは便秘に効果はある嘘?口コミを調べてみました!

 

 

ケフィアヨーグルトは複数の乳酸菌と酵母
共生発酵で作られるヨーグルトです。

 

 

また普通のヨーグルトや牛乳などでは
お腹が緩くなってしまう方でも食べる事ができるので
ご家族の為にケフィアヨーグルトを始める方がとても多いのです。

 

 

そんなケフィアヨーグルトの一番有名な健康効果は
なんといっても便秘解消効果です。

 

 

しかし本当にケフィアヨーグルトで便秘解消効果が期待できるのでしょうか。

 

 

ケフィアヨーグルトの便秘について解説させて頂きます。

 

 

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ケフィアヨーグルトは本当に便秘解消に効果はあるの?

 

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ケフィアヨーグルトは酵母の発酵過程
乳糖を分解してくれるので牛乳やヨーグルトで
お腹がゆるくなってしまう乳糖不耐性の方でも
美味しく食べていただく事ができます。

 

 

そんなケフィアヨーグルトが便秘解消に効果が
期待できるのはなんといっても乳酸菌が豊富だからです。

 

 

 

普通のヨーグルトでは1種類から2種類の乳酸菌が配合されています。

 

 

しかしケフィアヨーグルトにはその倍以上となる
4種類から6種類の乳酸菌が配合されているので
腸内環境を整えるのにとても効果が期待できるのです。

 

 

 

腸内には乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌
腸内にガスをためたり腸の働きの邪魔をする悪玉が存在します。

 

 

そこにケフィアヨーグルトの豊富な乳酸菌を
たくさん送り届けてあげる事で善玉菌の数を増やすことができるのです。

 

 

 

善玉菌が増える事で腸内環境が整い食べたものや消化したものを
運んでくれる蠕動運動(ぜんどううんどう)が活発化してくれるのです。

 

 

またケフィアヨーグルトの特徴である酵母は
そんな善玉菌のエサとなるので善玉菌が増える活動を
活発化させてくれるのです。

 

 

つまり乳酸菌と酵母で牛乳を発酵させるケフィアヨーグルトは
便秘解消に最適の食材だといえるでしょう。

 

 

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ケフィアヨーグルトの口コミは?本当に便秘は解消できたの?

 

ケフィアヨーグルトは便秘に効果はある嘘?口コミを調べてみました!

 

 

ケフィアヨーグルトは乳酸菌と酵母の作用で
便秘解消効果にとても効果が期待できるとご紹介させて頂きました。

 

 

続いてケフィアヨーグルトの口コミもチェックしてみましょう。

 

 

成分的に便秘解消効果があると分かっても
実際に口コミで評価が悪かったら意味がないですからね。

 

 

 

■ ケフィアヨーグルトで便通が良くなりました

 

 

ケフィアヨーグルトを始める前はお腹に良いと言われる
ビフィズス菌の入ったサプリメントを飲んでいました。

 

 

しかしあまり便通に効果が実感できず
お値段も高いのでケフィアヨーグルトを試してみる事にしました。

 

ケフィアヨーグルトは酸味が少なく
量もたくさんあって満足しています。

 

 

無事にお腹の調子もよくなりました。

 

 

 

 

 

■ 毎晩夕食後に食べています

 

 

ケフィアヨーグルトを食べるのは毎日の日課になっています。

 

 

毎晩夕食後に家族全員で1人120ml程度食べています。

 

 

ケフィアヨーグルトはほのかな甘みが美味しく
刻んだリンゴなどと合わせて頂いています。

 

ケフィアヨーグルトを初めてから
腸内環境も良くなりお通じも良い感じです。

 

 

 

 

 

■ ケフィアヨーグルトで体調管理

 

 

ケフィアヨーグルトをもうずっと続けていますが
私の体質にはケフィアがぴったりだったと思います。

 

 

ケフィアヨーグルトを食べると腸内環境が
しっかりと整ってくれるので毎朝すっきりお通じが来てくれています

 

 

ケフィアヨーグルトを進めた家族や同僚
おなじ整腸作用が実感できたと好評です。

 

今ではそれぞれが家庭でケフィアヨーグルトを作って食べていますよ。

 

 

 

ケフィアヨーグルトの口コミではお通じに
乳酸菌と酵母の力を実感されている方の
うれしい報告を見つける事ができました。

 

 

ケフィアヨーグルトで便通改善を期待する場合
1回100gから150g程度を朝と晩の2回に分けて食べるのが
一番効果が高いといわれています。

 

 

つまり合計で1日200gから300gという事ですね。

 

 

 

家族でケフィアヨーグルトを食べる場合は
1日1L程度の量が必要となる計算です。

 

 

特にヨーグルトというと朝に食べるというイメージですが
夜に食べるとより便秘解消効果が実感しやすいと思いますよ。

 

 

ただ、一度にたくさん食べるとお腹が緩くなってしまう場合があるので
体調を見ながら適度な量を食べるようにしてくださいね。

 

 

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